Aleks po czym wnioskujess zakwaszenie? Lodzianin Hcg byla tylko 1 amp rozbita na 8dni ok kwietnia z dawka testa 300/week solo jako mostek bo kontuzja powazna byla.
[...] śmiałym, wytrzymałym. O koksie nie życzę sobie spekulacji, bo jako ME byłam z urzędu na kontroli, która nic nie wykazała, a pomówienia są karalne. Po kolejne nie ma się czym chwalić, że śpi się po 3 godziny prowadząc pociąg za kilka milionów i mając w nim setki ludzi. A propo "srania żarem " to nie muszę tego robić jak wielu innych, bo z [...]
[...] ,że nie jadłem "ciężkich" dla wątroby produktów, biorę leki na zespół drażliwego jelita przypisane przez gastrologa po ostatniej wizycie. Nie jestem w stanie stwierdzić po czym dokładnie następują te bóle. Od tamtego czasu nadal miewam kilka "ataków bólu" w ciągu dnia, niestety byłem przez ten czas na działce ,dlatego był problem z wizytą u [...]
[...] się czuje - to jednak szkoda zmarnować to, na co się pracowało przez ostatni rok. A wcale forma nie musi iść w zapomnienie w ciągu tygodnia,co często ma miejsce albo, o czym się myśli przez cały urlop. Kilka faktów i pomocnych rozwiązań.....mam nadzieję. ***************************************************** Temat podzielę na 3 kategorie: 1) [...]
[...] wczoraj próby wyglądało to tak; 8 prób - czas 1-49sek, 2 i 3 - 34sek, 4, 5, 6 - 28sek, 7, 8 - 21sek ( przerwy 1 min. mierzyła żona) powiem tak szału nie ma, jest nad czym pracować :-). Zrobiło się późno nie robiłem dalej brzucha, pościskałem ściskacz w dłoni 8 serii po 30 powtórzeń i poszedłem spać. Dzis po pracy kolejne FBW i obejrzę [...]
[...] a korpus stabilizujesz mięśniem prostym i nadmiernie eksploatowanymi prostownikami. Samo zalecenie tego typu serii zabiegów w Twoim przypadku wydawało się dziwne, o czym zresztą już tu kilka osób pisało. To powinno wyglądać bardziej na zasadzie wizyty co ~2 tygodnie z wdrażaniem nowych ćwiczeń i kontrolą postępów. Zmieniony przez - [...]
Trenowałem w różnych klubach z przerwami przeważnie Combaty. Co do tematu, nie rozumiem na czym polega skuteczność tego kopnięcia, jak kopie na tarcze to niby wszystko ok. Jednak jeżeli przede mną stoi człowiek nawet nic nie trenujący w pozycji tzw. walki (nogi w rozkroku na szerokość barków, jedna doga z przodu, kolana lekko ugięte),w większości [...]
[...] będzie fajnie. Ale tak czy siak, mając tyle niedowagi to po prostu nie wyglądasz jak atleta, tylko zamiast klaty masz 2 sterczące na boki suty a zamiast nóg zapałki. Jak w czymś takim chcesz rzeźbić? Ćwicz i jedz, na początek wrzuć to, co ostatnio zjadłeś w kalkulator posiłków i wylicz równocześnie swoje zapotrzebowanie. Porównaj oba wyniki. [...]
[...] to spróbuję z linkami jak pisał Nigh ;-) pompki w oparciu o wysoki step, no lepiej ;-) nie mam pojęcia, co się dzisiaj stało, ale... martwy ciąg poszedł bardzo sprawnie, po czym totalnie odebrało mi siły, wyciskanie sztangi pamiętam jak przez mgłę, ściąganie drążka tragicznie, jakbym pracowała ze 100kg, a nie z 20!!!, do tego musiałam odpoczywać [...]
Jeżeli nie dajesz rady się podciągnąć normalnie to wypróbuj tzw. negatywy. Czyli podciagasz sie z wyskoku po czym opuszczasz się powoli i od nowa z 6-8 powtórzen takich.
[...] po którym ty nie dałbyś rady nawet się podnieść. Od zawsze wierzył w marzenia i dążył do ich zrealizowania ze wszystkich sił dzięki tytanicznej pracy osiągnął to o czym ty możesz co najwyżej pooglądać w telewizji. To on powinien wygrać w 2014 roku mr. Olympia, został oszukany, swoim podejściem oraz filozofią motywuję tysiące ludzi do [...]
[...] po którym ty nie dałbyś rady nawet się podnieść. Od zawsze wierzył w marzenia i dążył do ich zrealizowania ze wszystkich sił dzięki tytanicznej pracy osiągnął to o czym ty możesz co najwyżej pooglądać w telewizji. To on powinien wygrać w 2014 roku mr. Olympia, został oszukany, swoim podejściem oraz filozofią motywuję tysiące ludzi do [...]
[...] dnia wykonac najlepiej. 3. Wiec sa zlozenia ze cwicze push,pull, legs fbw. ale czesto robie codziennie nogi 4dni pod rzad np w dzien push,pull,legs zalezne nad tym nad czym trening motywacyjny ma sie opierac + moj robie tak jak napisalem. czuje ze rotatory, plecy mam spiete to nie bede robic cwiczen ktore mi jeszcze bardziej ponadrywaja [...]
[...] kibicom niemiłą niespodziankę, dosłownie demolując rumuńskiego olbrzyma Alexandra Lungu. Na FEN 13 Summer Edition po raz drugi w klatkoringu Fight Exclusive Night zobaczymy również dwóch świetnych kickbokserów reprezentujących stolicę: Marcin Szredera (4-0) z klubu Palestra Warszawa, byłego zdobywcę Pucharu Europy i wielokrotnego medalistę [...]
[...] z pozowania z Agnieszka. Myslalam, ze jest ze mna jakas masakra, ale okazuje sie, ze jednak nie %-) Kwestia pozowania jak ja dopracuje bedzie perfekcyjna, wiem nad czym mam sie skupiac, i nad czym musze pracowac. W te dwie godziny nauczylam sie tyle, ze az mnie glowa na koniec bolala %-) Nie moge sie odczekac kolejnych prob z [...]
Koleżanki wyjaśniły na czym to polega. Twój organizm po prostu się zaadaptował do posiłków o określonej objętości kalorycznej o danej godzinie. Twierdzisz, iż masz pojęcie o kompilacji adekwatnie modelu żywieniowego, ale mówisz o katabolizmie w godzinach wieczornych - co jest abstrakcją. Nie ma sensu odseparowywać treningu brzucha od treningów [...]
W przypadku początkujących wystarcza 3 dni treningowe oddzielone jednym dzień przerwy, po czym np. odpoczywasz cały weekend. W przypadku średniozaawansowancyh i zaawansowanych w zupełności wystarcza 4 dni na zasadzie TTxTTxx (T-Trening, x-wolne).
[...] nie odpowiem - choć odpowiedź jest bardzo prosta, ale znowu wymagałaby długiego posta, w którego wierz lub nie wkładam trochę wysiłku. Najpierw musiałbym Ci pokazać jak o czym mówi gość w arcie który wkleiłeś i to zinterpretować za Ciebie, a potem musiałbym Cię nauczyć podstaw endokrynologii. I tak czy siak byś nie przeczytał wszystkiego, bo [...]
Stary, ale w każdym treningu, czy to split, czy FBW, możesz co tydzień progresować, kwestia rozpisania ciężaru i pilnowania progresji. Progresja liniowa-słyszałeś o czymś takim? Weź wypożycz sobie z biblioteki jak masz dostęp Marka Kruszewskiego ,,Kulturystyka dla każdego", tam sposób dodawania ciężaru jest rozpisany jasno jak dla d****a, [...]
Żadne ABSY'y i inne tego typu programy. Skupiasz się nie na tym na czym powinieneś w pierwszej kolejności. Idź do lekarza po diagnozę i ćwiczenia korekcyjne bo samemu robisz sobie jeszcze większą krzywdę. Zacznij jeść zdrowo.
SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA
